3 Alasan Mengapa Anda Harus Memakai Jam Tangan Dengan Fitur Monitor Detak Jantung Saat Olahraga

Dorangadget.com – Monitor detak jantung adalah sebuah alat yang digunakan untuk mengukur denyut jantung. Baik ketika sedang istirahat atau sedang berolahraga. Dengan mengetahui berapa detak jantung saat bersantai dan beraktivitas. Hal itu akan membuat Anda lebih aman saat berolahraga.

Sekarang ini, untuk menghitung detak jantung bisa dilakukan dengan jam tangan yang membuatnya semakin praktis. Anda tinggal memakainya sepanjang waktu dan hasil yang di berikan memiliki akurasi cukup tinggi. Tidak hanya itu saja. Jam tangan tersebut juga akan memberikan informasi tentang tingkat stres dan kualitas tidur malam Anda.

Dalam artikel ini juga akan di sampaikan rekomendasi smartwatch untuk memonitori detak jantung anda saat santai, aktivitas normal maupun saat olahraga.

Berikut 3 Alasan Anda Harus Memakai Monitor Detak Jantung Saat Olahraga:

1. Menghindari Jantung Bekerja Melebihi Kapasitas

Ketika sedang berolahraga seperti lari, bersepeda atau berenang. Jantung akan berdetak lebih keras untuk mensuplai oksigen ke seluruh badan dan Anda bisa merasakannya langsung. Dan semakin Anda aktif bergerak, jantung akan bekerja semakin cepat.

Mungkin Anda merasa jika jantung berdetak cepat, namun tidak menyadari jika jantung bekerja terlalu keras. Jika terus dibiarkan, bisa jadi Anda pingsan atau kemungkinan terburuknya meninggal. Karena sudah banyak kejadian meninggal karena olahraga.

Rumusnya adalah 220 – (usia Anda) = perkiraan batas maksimal detak jantung saat olahraga.

Dengan dibantu alat yang sanggup memeriksa detak jantung secara real time. Anda bisa memantaunya sewaktu-waktu dan bisa memutuskan kapan waktu yang tepat untuk istirahat sehingga detak jantung perlahan akan mulai menurun.

2. Membantu Untuk Memantau Tingkat Stres

Selain untuk menghitung detak jantung, alat untuk memonitor detak jantung sudah dikembangkan dan bisa untuk menghitung tingkat stres. Dengan mengetahui tingkatan stres, Anda akan lebih mengerti kondisi tubuh dan mencari solusi untuk menurunkan stres.

Ketika Anda sedang tidak beraktivitas berat, alat tersebut akan melacak denyut nadi untuk mengukur tingkatan stres Anda. Fitur pendeteksi stres akan memberikan informasi tingkat stress melalui aplikasi Garmin Connect.

Dengan penggunaan yang semakin lama, gaya hidup Anda akan diidentifikasi. Lalu selanjutnya akan disajikan berbagai cara untuk menghadapi atau menghindari stres, sehingga akan membuat Anda lebih bugar. Seperti olahraga atau istirahat.

3. Memberitahu Waktu yang Tepat Untuk Istirahat & Memantau Hasil

Tubuh yang aktif bergerak membuat metabolisme lebih baik untuk mengurangi penumpukan lemak yang berada di pembuluh arteri jantung dan bawah permukaan kulit. Selain itu juga menurunkan risiko terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi. Sehingga sangat dianjurkan untuk berolahraga setiap hari.

Meskipun memiliki banyak manfaat, National Heart, Lung, and Blood Institute mengatakan. Bahwa jantung berhenti berdetak bisa terjadi ketika olahraga berat kepada orang dengan masalah jantung. Kebanyakan orang yang mengalaminya merasakan pusing, nyeri dada, kejang, kurang enak badan lalu pingsan.

Ketika memakai jam tangan dengan fitur monitor heart rate. Anda bisa melihat bagaimana perkembangan tubuh Anda dalam jangka waktu tertentu. Seperti detak jantung rata-rata saat tidak melakukan aktivitas atau melihat menurunnya tingkat stres. Untuk menurunkank tingkat stres Anda bisa melakukan gerakan peregangan otot seperti jalan kaki sebentar atau dengan mengatur pernafasan.

Dengan aktivitas-aktivitas tersebut, tingkat stres Anda akan menurun dan hasilnya bisa langsung dilihat melalui Aplikasi Garmin Connect.

Rekomendasi Jam Tangan Untuk Monitor Detak Jantung 

Untuk mengetahui berapa detak jantung ketika berolahraga dengan lebih praktis. Anda  bisa menggunakan smartwatch yang sudah dilengkapi dengan teknologi heart rate atau monitor detak jantung. Sehingga Anda bisa memeriksanya langsung di pergelangan tangan sambil olahraga.

Salah satu brand smartwatch yang sudah dilengkapi dengan heart rate adalah Garmin. Produk jam tangan Garmin terkenal memiliki kualitas serta desain yang mumpuni untuk digunakan setiap hari. Baik untuk olahraga atau aktivitas dengan medan berat.

Sehingga detak jantung dan tingkat stres Anda akan terpantau. Selain itu, Anda bisa melihat detak jantung rata-rata dan detak jantung maksimal. Dari detak jantung rata-rata itulah, Anda akan melihat sejauh mana hasil latihan. Saat kebugaran tubuh Anda meningkat, secara otomatis kecepatan dan kekuatan Anda juga meningkat.

Salah satu rekomendasi jam tangan Garmin yang memiliki fitur heart rate adalah Garmin Forerunner 945. Tidak hanya Heart rate saja, Forerunner 945 juga mampu menghitung kadar oksigen dalam darah dan masih banyak fitur canggih lainya. Jam tangan ini akan menunjang semua kegiatan olahraga dengan aman dan nyaman.

Baca: 10 Rekomendasi Smartwatch Garmin Terbaik Untuk Menunjang Aktivitas Olahraga

Untuk mendapatkan smartwatch Garmin Forerunner 945. Dapatkan dengan harga spesial promo jam tangan Garmin smartwatch sekarang juga sebelum terlambat.

 

 

Klik Disini