Artikel Garmin

Membiasakan Diri Berlari saat Hamil

Sara Turner (@therunningwife) mengetahui bahwa dia hamil saat berlatih untuk Boston Marathon.

Saya sangat diberkati karena saya tidak mengalami mual di pagi hari selama kehamilan. Saya tahu banyak wanita yang telah menderita lebih buruk daripada ini, jadi saya merasa sangat bersyukur. Gejala terbesar saya adalah kelelahan. Saya merasa sangat lelah sepanjang hari dan sejauh ini ini belum benar-benar berkurang ketika saya memasuki trimester kedua.

Saya selalu tahu saya ingin lari (jika saya mampu) selama kehamilan. Saya mengambil cuti 3-4 minggu pertama karena jujur ??saya gugup. Saya tahu dokter saya telah memberi saya izin untuk berlari, tetapi saya masih merasa tidak nyaman. Saya sebenarnya berlatih untuk Boston Marathon ketika saya tahu saya hamil, dan saya harus keluar karena saya hanya akan hamil 7 minggu pada saat itu. Saya tidak nyaman dengan itu. Sekarang saya berlari lagi di mana saja dari 30-35 mil per minggu, saya hanya fokus untuk pergi ke sana dan menikmatinya. Saya tidak khawatir tentang kecepatan dan hanya mencoba untuk menjaga kecepatan yang nyaman. Tujuan saya selama kehamilan adalah mempertahankan basis lari. Saya juga telah menambahkan putaran yang sangat membantu.

Berlari saat hamil seperti naik rollercoaster, tetapi dalam banyak hal berlari selalu demikian. Beberapa hari saya merasa hebat dan beberapa hari ini mengerikan. Saya telah menemukan bahwa tubuh saya membutuhkan waktu lebih lama untuk berlari daripada di masa lalu. Saya sepertinya tidak benar-benar berlari sampai 30-35 menit. Saya hanya perlu mengingatkan diri sendiri bahwa itu akan terasa lebih baik dan mengambilnya selambat yang saya butuhkan. Rasanya luar biasa memiliki mitra lari baru, tetapi juga banyak kekhawatiran setiap kali saya pergi ke sana. Di musim panas saya harus benar-benar berhati-hati agar tidak terlalu panas dan membawa banyak air.

Saya punya beberapa teman yang luar biasa yang menjalani kehamilan mereka dan mereka melakukan pekerjaan yang cukup hebat dalam mempersiapkan saya. Namun, saya berharap saya tahu seberapa cepat itu berubah. Saya telah melihat beberapa wanita yang langkahnya tidak turun sampai akhir kehamilan, tetapi bagi saya segera setelah saya berlari saya melihat penurunan yang cukup besar dalam langkah "nyaman" saya. Saya tidak punya masalah menerimanya, tetapi ini merupakan penyesuaian.

Rencananya adalah menjalankan seluruh kehamilan saya, tetapi saya juga siap untuk berhenti kapan atau jika saya perlu. Saat kehamilan ini berlanjut, saya tahu saya mungkin harus mengurangi jarak tempuh saya dan meningkatkan putaran saya, tetapi saya setuju dengan itu. Saya ingin berlari sampai hari saya melahirkan, tetapi saya kira hanya waktu yang akan mengatakannya!

Membiasakan Diri Berlari saat Hamil

ARTIKEL TERKAIT

Garmin Indonesia Resmikan Gerai Pertama di Surabaya

Garmin Forerunner 645 Music: Jam Tangan GPS Terintegrasi Musik

Desain Garmin Vivofit jr. 2 Bertema Disney

Baterai Garmin Vivofit 4 Tahan Lebih dari 1 Tahun

Garmin Vivoactive 3 Mampu Ukur Denyut Jantung

ARTIKEL LAINNYA

Distributor Garmin Jakarta

DJI Osmo Mobile 4 VS DJI Osmo Mobile 3: Perbedaan dan Fitur Baru

DJI Osmo Mobile 4-Fitur Baru dan Cara Menggunakannya

Panduan DJI GO dan Pengertian Istilah-Istilah Fitur Drone DJI

Cara Pairing Remote DJI Phantom 4 & Cara Connect Remote DJI MAVIC PRO

Cara Menerbangkan Drone, Kode Indikator Lampu dan Fitur RTH

Jangan Sampai Salah, Cara Kalibrasi Drone Sesuai Prosedur Panduan DJI

4 Tips Memilih dan Rekomendasi Drone Untuk Traveling

DJI Mavic Series – Review dan Spesifikasi DJI Mini 2 VS Mavic Air 2 VS Mavic 2 Series

Perbedaan Drone DJI Mavic Mini VS DJI Spark

Doran Indonesia

Penjualan

After Sales

Grup Perusahaan

Kontak Kami