Lima Seni Bela Diri Paling Efektif

Aturan pertama yang diajarkan oleh setiap guru seni bela diri yang baik adalah bahwa cara terbaik untuk memenangkan pertarungan adalah melarikan diri. Jika memungkinkan, Anda harus menghindari konflik dan menghindari masalah, terutama jika Anda hanya pemula seni bela diri. Tetapi ketika segala sesuatunya berjalan menyamping, ada baiknya jika Anda mengetahui beberapa teknik pertahanan diri untuk mempertahankan diri dari penyerang.

1. Di jalur tabrakan: Krav Maga

Seni bela diri ini berasal dari Israel, di mana ia diajarkan di tentara dan Mossad (dinas intelijen nasional Israel), dan banyak yang percaya bahwa ini adalah cara paling efektif untuk mempertahankan diri melawan penyerang. Nama "Krav Maga" berasal dari frasa Ibrani yang berarti "kontak tempur." Dan itu melakukan apa yang tertulis di kaleng - praktisi terlibat dalam pertarungan langsung dan close-up dan tidak takut saling serang di wajah atau di antara kedua kaki. Yang paling penting adalah menjaga posisi di atas penyerang Anda. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang menakutkan dan perlu membela diri, Anda akan mendapat keuntungan besar jika Anda tahu persis bagaimana cara terbaik untuk bereaksi terhadap lawan Anda - terlepas dari apakah gerakan Anda adil atau tidak.

Krav Maga meminjam banyak dari seni bela diri lainnya, seperti tinju, gulat, karate (khususnya tendangan) dan Jiu-Jitsu (lemparan, tuas, dan pertempuran darat). Ini juga memasukkan refleks dan reaksi alami. Ini berarti bahwa seni bela diri Israel relatif mudah dipelajari. Setelah hanya enam bulan, Anda akan menguasai dasar-dasarnya dengan cukup baik sehingga Anda dapat mempertahankan diri dari penyerang. Bahkan jika mereka memiliki senjata.

2. (Hampir) tidak ada yang terlarang: Seni Bela Diri Campuran

Beberapa pejuang pro-level menganggap Mixed Martial Arts (MMA) sebagai yang paling sulit dari semua seni bela diri. Dan jika Anda membandingkannya dengan olahraga tempur lainnya, sulit untuk berdebat dengan mereka. MMA menggunakan sejumlah metode berbeda termasuk kickboxing, Muay Thai, tinju, gulat, dan Jiu-Jitsu Brasil. Daftar peraturannya pendek - para pejuang tidak diperbolehkan menyerang mata, leher, atau selangkangan lawan mereka, menyerang tulang belakang atau bagian belakang kepala, menggigit atau menarik hidung atau telinga.

Untungnya, praktisi MMA yang terlatih memiliki begitu banyak gerakan dan teknik di lengan baju mereka sehingga mereka tidak keberatan dengan pembatasan ini. Mereka belajar cara menangani penyerang bersenjata, cara membebaskan diri dari berbagai penahanan (termasuk chokehold), dan apa yang harus dilakukan jika Anda menghadapi banyak lawan.

3. Mentah tetapi efektif: Keysi

"Gerakan suci, Batman!" Jika Anda mengatakan ini kepada pejuang Keysi, Anda tidak akan jauh dari sasaran - karena itu teknik yang dipinjam dari seni bela diri ini yang digunakan oleh Christian Bale di "Batman Begins." Pembuat film ingin adegan pertempuran terlihat mentah tetapi realistis. Itu sebabnya mereka dikoreografi menggunakan prinsip-prinsip Metode Pertarungan Keysi (KFM). Ini adalah seni bela diri yang relatif muda yang belum mencapai tingkat popularitas beberapa pesaingnya. Tapi itu mengirimkan barang, dan itulah sebabnya barang itu termasuk dalam daftar ini.

Keysi dikembangkan oleh pembalap Spanyol Justo Dieguez Serrano. Meskipun ini seni bela diri, itu semata-mata berfokus pada pertahanan diri. Tidak ada aturan untuk diterapkan, yang berarti bahwa Anda dapat memusatkan semua upaya Anda untuk belajar dan menginternalisasi teknik. Selama pelatihan, Anda akan berlatih pukulan dan tendangan, belajar bagaimana mempertahankan diri dari penahanan, dan mencari tahu bagaimana menghadapi lawan bersenjata. Instruktur Keysi sangat menekankan pada pencapaian keselarasan antara tubuh, pikiran, dan emosi. Anda harus berada dalam kondisi yang cukup baik sehingga tubuh Anda tidak menahan Anda. Tetapi Anda tidak perlu otot yang sobek. Pikiran Anda harus terbuka untuk pertumbuhan, dan Anda harus dapat mengendalikan emosi dengan benar sehingga Anda tidak membeku jika Anda akhirnya diserang dalam kehidupan nyata.

4. Pertahanan diri individu dalam gaya Bruce Lee: Jeet Kune Do

Kembali pada 1960-an, master seni bela diri Bruce Lee mengembangkan Jeet Kune Do, sistem pertarungan hibrida yang ditandai oleh fakta bahwa itu melibatkan peningkatan diri terus-menerus daripada mencapai tingkat tertentu dan kemudian tinggal di sana. Tujuannya adalah untuk memungkinkan praktisi membela diri seefektif mungkin. "Jeet Kune Do" secara umum diterjemahkan sebagai "cara mencegat kepalan tangan." Ini adalah nama yang meringkas filosofi seni bela diri ini secara singkat - hentikan serangan sebelum itu terjadi.

Bruce Lee menggambar tinju, Wing Chun, dan pagar di masa-masa awal Jeet Kune Do. Pada tahun-tahun selanjutnya, seni bela diri telah menggabungkan banyak metode lain dari judo, karate, kung-fu, kickboxing, taekwondo, dan Brazilian Jiu-Jitsu, untuk menyebutkan beberapa. Tujuan utamanya adalah menciptakan gaya pertahanan diri pribadi. Pelatihan memberi Anda alat yang perlu Anda lakukan.

5. Insting daripada musyawarah: Wing Chun

Apakah penyerang Anda lebih unggul dalam hal kekuatan fisik? Maka Anda membutuhkan teknik yang menempatkan Anda pada level yang sama. Wing Chun mungkin jawabannya, karena prinsip yang menopang seni bela diri ini adalah untuk mengakhiri pertarungan secepat dan sesukses mungkin. Hal pertama yang Anda butuhkan untuk dapat mencapai tujuan ini adalah gerakan memukul dan menendang yang tepat, tetapi hal kedua yang Anda butuhkan adalah kemampuan membaca bahasa tubuh lawan - apa yang dia rencanakan, dan apa yang dia rencanakan. titik lemahnya?

Sangat penting bagi Anda untuk dapat mendaratkan pukulan seefisien mungkin dan mengeluarkan energi sesedikit mungkin dalam proses tersebut. Anggota tubuh Anda bergerak secara independen satu sama lain, yang sangat bagus untuk koordinasi. Wing Chun melatih Anda untuk memilih respons yang benar terhadap ancaman secara naluriah sehingga Anda dapat mempertahankan diri tanpa harus memikirkan setiap gerakan individu.