Ingin Coba Gaya Hidup Clean Eating?
Clean eating dan bebas gluten mungkin tampak seperti kata-kata yang trending di platform media sosial akhir-akhir ini, tapi mari kita buat semuanya menjadi istilah yang sangat sederhana dan mengapa itu penting.
Clean eating didefinisikan sebagai diet (cara Anda makan, bukan program yang membatasi kalori) yang dipenuhi dengan makanan yang sedekat mungkin dengan keadaan alami. Itu berarti tidak diproduksi, dimanipulasi, atau dimodifikasi secara genetik. Makanan begitu nyata! Buah, sayuran, biji-bijian.
Anda tahu benda-benda yang berasal dari tanah atau pohon tanpa bahan kimia atau pestisida. Makanan memiliki kekuatan luar biasa ... serius! Makanan nabati alami mencakup semua kebutuhan makanan Anda mulai dari protein (halo lentil, kacang-kacangan, biji-bijian ...) hingga kalsium (pikirkan setiap sayuran berdaun hijau di luar sana). Mengisi piring Anda dengan 60-70% sayuran dan buah tidak hanya akan mengisi Anda dan membuat Anda tetap teratur (berkat kandungan seratnya), tetapi juga akan membuat Anda tetap sehat, berenergi, dan memberi bahan bakar semua tujuan.
Perlu beberapa ide nutrisi untuk membantu Anda memulai? Coba perkenalkan salah satu makanan di bawah ini ke dalam setiap makanan minggu ini.
Makanan protein nabati top:
Tempe
Kacang hijau
Kedelai / edamame
Kacang hitam
Buncis
Selai kacang
Biji gandum
Makanan nabati yang kaya kalsium:
Brokoli
Kacang almond
Alpukat
Kubis Brussel
Asparagus
Collard
Bawang
Labu
Cara terbaik untuk mengatasi tujuan clean eating Anda adalah dengan berbelanja di swalayan karena bahan-bahan segar ada di sana. Pergi dulu ke sana untuk mengisi rak Anda. Hindari makanan yang dikemas sebelumnya, diproduksi atau dimodifikasi secara genetik. Isi piring Anda (dan rak Anda) dengan warna, fokus pada hijau dan berkembang dari sana untuk memasukkan merah, jeruk, dan banyak lagi.
Oke, jadi Anda tahu apa yang harus dimakan, sekarang untuk memasukkan itu ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Mulailah dengan menambahkan lebih banyak sayuran ke piring Anda di setiap kali makan. Ganti kue atau muffin tengah hari Anda dengan wortel dan hummus. Ambil apel dengan mentega almond. Atau favorit saya - satu sendok makan mentega kelapa langsung dari toples. Tahukah Anda bahwa kelapa adalah lemak rantai sedang yang digunakan tubuh sebagai sumber energi? Sejujurnya, makanan nabati luar biasa.
Gluten adalah zat yang terkandung dalam biji-bijian sereal, terutama gandum, yang bertanggung jawab untuk tekstur adonan yang elastis. Campuran dua protein, menyebabkan penyakit pada orang dengan penyakit celiac atau intollerance. Oke, jadi gluten ada di roti, pasta. Tunggu apa? Ya, saya menyebutkan ini karena gluten dapat muncul di banyak makanan yang tidak Anda harapkan. Selalu baca label untuk melihat apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Jadi Anda benar-benar mengerti, kan? Sama sekali! Mudah. Alami (periksa), bukan dari paket atau pabrik (ya!), Warnanya cerah (ummm pikirkan semua vitamin dan nutrisi –Ya dan YA!) Dan baca label untuk melihat apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
ARTIKEL LAINNYA
Powerbank 
Home Charger 
Car Charger 
Wired Headset 
Bluetooth Headset 
Bluetooth Headphone 
Cable Data 
J-Ring 
OTG 
Tempered Glass 
Micro SD CL10 
Micro SD Extreme 
Flashdisk 
Dual Drive 
Ixpand 
SD Card CL10 
Garmin Sportwatch 
Garmin Bike 
Garmin Handheld GPS 
Garmin Band 
GoPro Camera 
DJI Drone 
Garmin Support Accessories 
Jabra Office 
Jabra Elite 
SSD Internal SanDisk 
Logitech Mouse 
Logitech Keyboard 
Headset (Pack) 
Cable Data (Pack) 
Charger (Pack) 
Logitech Pointer 
WD Hardisk External .jpg){kind=logo}
Logitech Webcam 
WD SSD Internal 
Logitech Video Conference 
Webcam 
Holder 
Bluetooth Speaker 
TWS 
Robotics 
Samsung Smartwatch 
Samsung Earbuds 
Logitech Gaming 
Logitech Mouse Pad 
Wired Headphone 
Gaming Headphone 
Logitech Headset 
DJI Aksesoris 
DJI Action Camera 
DJI Gimbal Stabilizer 
TP-LINK Router 
TP-LINK Switch 
TP-LINK Adapter 
TP-LINK Modem 
Seagate Hardisk External 
Mercusys Router 
Mercusys Extender 
Mercusys Adapter 
Hydrogel Screen 
Gaming Keyboard 
Gaming Mouse 
Wireless Mouse 
Huawei Modem 
APC UPS 
TP-LINK Whole Home Wifi 
HIKVISION CCTV 
Micro SD Nintendo 
Saramonic Microphone 
Insta 360 Camera 
USB Hub 
Clip On Mic 
Video Conference 
Mousepad 
TAPO CCTV 
Wired Mouse 
Wired Keyboard 
Hilook CCTV 
Ezviz CCTV 
HP TINTA REFILL & CATRIDGE 
Canon Tinta & Cartridge 
EPSON TINTA REFILL & CATRIDGE 
Tripod 
Lenovo Laptop 
Printer 
Tinta & Cartridge 
Monitor 
Monitor BenQ 
CANON PRINTER 
EPSON PRINTER 
Asus Laptop 
Set Top Box 
Razer Mouse 
Razer Headset 
Razer Microphone 
Advan Modem 
GoPro Aksesoris 
Smartwatch .jpg){kind=logo}
Wireless Keyboard 
DJI Enterprise Drone 
Seagate Hardisk Internal 
WD Hardisk Internal 
HP Laptop 
DJI Agras Drone 
DJI Enterprise Aksesoris 
DJI Enterprise Camera 
DJI Agras Aksesoris 
Seagate SSD External 
Strap Watch 
Run Bag 
OPENEAR 
FINDER 
JETE Flashdisk 
Dashcam 
WD SSD External 
Portable Fan 
Handy Talky 
IMOU CCTV 
IMOU ROUTER 
JETE Fashion 
Soft Flask 
SD Card Extreme 
SSD Eksternal SanDisk 
Camera Bag 
Travel Bag 
SD Card Extreme Pro Sandisk 
