Ide Camilan Sehat saat Tengah Malam, Apa Saja?
Terjaga saat tengah malam dengan keadaan perut kosong? Anda merasakan perut keroncongan sehingga timbul rasa ingin memakan camilan. Keadaan tentu semakin menyiksa karena Anda tidak bisa menahan untuk tidak memasukkan makanan ke dalam perut. Diet pun terlupakan.
Apakah situasi seperti ini sering dialami? Jika iya, maka bersiaplah menyusun daftar makanan yang sehat menjadi camilan saat tengah malam. Apa saja makanan-makanan tersebut? Simak selengkapnya di bawah ini.
- Edamame
Jika Anda mencari sesuatu untuk mengisi selera Anda, edamame mungkin bisa menjadi cara yang tepat! Camilan lezat ini sangat bersih dan kaya protein.
Larut malam, metabolisme tubuh Anda melambat untuk mempersiapkan waktu tidur. Jadi tentu saja, jika Anda mengunyah camilan berkalori tinggi, ada kemungkinan mereka akan berubah menjadi lemak lebih dari jika Anda makan makanan yang sama di pagi hari yang aktif.
Kombinasi protein rendah kalori dan tinggi dapat membantu Anda tetap kenyang dan sambil meningkatkan metabolisme yang cukup untuk membantu membakar kalori tersebut.
- Pistachio
Meskipun terlalu banyak kalori yang tinggi, pistachio dalam jumlah sedang sebenarnya dapat membantu Anda kembali tidur. Meskipun semua makanan mengandung beberapa melatonin, nutrisi yang penting untuk tidur nyenyak, pistachio adalah salah satu yang paling padat nutrisi. Hanya segelintir kecil dari camilan kuat ini yang akan membuat melatonin sebanyak suplemen!
- Buah Ceri
Ceri sebenarnya dapat membantu Anda meningkatkan produksi melatonin sehingga sempurna untuk istirahat malam yang baik. Memakan buah ceri membutuhkan perhatian penuh karena batang dan lubang membuatnya menjadi pilihan yang sempurna bagi orang-orang yang ingin menghindari makan malam.
- Buah Beri
Buah beri adalah camilan yang sangat sehat untuk kapan saja sepanjang hari, tetapi pada malam hari, buah ini sangat sempurna. Jumlah karbohidrat yang tinggi dapat membuat Anda lebih sulit tidur.
Namun, buah beri memiliki kadar glikemik yang sangat rendah (artinya mereka tidak memiliki efek besar pada gula darah Anda) membuatnya sangat sempurna untuk mengekang gigi manis dan masih memiliki istirahat malam yang baik.
- Sayuran
Bagi Anda yang merasa sangat ambisius, cobalah mengisi sayuran. Sayuran sangat rendah kalori, Anda tidak perlu khawatir untuk memakannya. Jika Anda benar-benar ingin menambahkan sedikit rasa, cobalah menumisnya dalam air atau mencelupkannya ke dalam satu sendok makan saus. Anda akan merasa kenyang dan puas tetapi Anda tidak perlu khawatir tentang kelebihan kalori.
- Biji Labu
Sama seperti pistachio, biji labu dapat membantu Anda kenyang tanpa mengganggu tidur. Biji labu dikemas dengan triptofan yang dapat membantu Anda tertidur. Jika Anda merasa tidak bisa tidur dan ingin menghindari pesta yang tiba-tiba, simpan juga biji labu dalam cangkang.
- Yogurt dan Kayu Manis
Kayu manis benar-benar ahli dalam membantu mengekang keinginan. Ini membuat kombo yang kuat ketika Anda memakan yogurt yang padat protein dan menyeimbangkan kayu manis secara bersamaan.
Jika Anda benar-benar ingin merasa seperti memiliki kudapan, cukup tambahkan satu sendok makan stevia, dan celupkan ke dalam setengah apel. Anda hampir akan berpikir bahwa Anda sedang menikmati makanan penutup.
ARTIKEL TERKAIT
ARTIKEL LAINNYA
Powerbank 
Home Charger 
Car Charger 
Wired Headset 
Bluetooth Headset 
Bluetooth Headphone 
Cable Data 
J-Ring 
OTG 
Tempered Glass 
Micro SD CL10 
Micro SD Extreme 
Flashdisk 
Dual Drive 
Ixpand 
SD Card CL10 
Garmin Sportwatch 
Garmin Bike 
Garmin Handheld GPS 
Garmin Band 
GoPro Camera 
DJI Drone 
Garmin Support Accessories 
Jabra Office 
Jabra Elite 
SSD Internal SanDisk 
Logitech Mouse 
Logitech Keyboard 
Headset (Pack) 
Cable Data (Pack) 
Charger (Pack) 
Logitech Pointer 
WD Hardisk External .jpg){kind=logo}
Logitech Webcam 
WD SSD Internal 
Logitech Video Conference 
Webcam 
Holder 
Bluetooth Speaker 
TWS 
Robotics 
Samsung Smartwatch 
Samsung Earbuds 
Logitech Gaming 
Logitech Mouse Pad 
Wired Headphone 
Gaming Headphone 
Logitech Headset 
DJI Aksesoris 
DJI Action Camera 
DJI Gimbal Stabilizer 
TP-LINK Router 
TP-LINK Switch 
TP-LINK Adapter 
TP-LINK Modem 
Seagate Hardisk External 
Mercusys Router 
Mercusys Extender 
Mercusys Adapter 
Hydrogel Screen 
Gaming Keyboard 
Gaming Mouse 
Wireless Mouse 
Huawei Modem 
APC UPS 
TP-LINK Whole Home Wifi 
HIKVISION CCTV 
Micro SD Nintendo 
Saramonic Microphone 
Insta 360 Camera 
USB Hub 
Clip On Mic 
Video Conference 
Mousepad 
TAPO CCTV 
Wired Mouse 
Wired Keyboard 
Hilook CCTV 
Ezviz CCTV 
HP TINTA REFILL & CATRIDGE 
Canon Tinta & Cartridge 
EPSON TINTA REFILL & CATRIDGE 
Tripod 
Lenovo Laptop 
Printer 
Tinta & Cartridge 
Monitor 
Monitor BenQ 
CANON PRINTER 
EPSON PRINTER 
Asus Laptop 
Set Top Box 
Razer Mouse 
Razer Headset 
Razer Microphone 
Advan Modem 
GoPro Aksesoris 
Smartwatch .jpg){kind=logo}
Wireless Keyboard 
DJI Enterprise Drone 
Seagate Hardisk Internal 
WD Hardisk Internal 
HP Laptop 
DJI Agras Drone 
DJI Enterprise Aksesoris 
DJI Enterprise Camera 
DJI Agras Aksesoris 
Seagate SSD External 
Strap Watch 
Run Bag 
OPENEAR 
FINDER 
JETE Flashdisk 
Dashcam 
WD SSD External 
Portable Fan 
Handy Talky 
IMOU CCTV 
IMOU ROUTER 
JETE Fashion 
Soft Flask 
SD Card Extreme 
SSD Eksternal SanDisk 
Camera Bag 
Travel Bag 
SD Card Extreme Pro Sandisk 
