Fitur Pemantauan Tidur Terbaru di Garmin Connect
Tidur itu penting. Kebanyakan orang dewasa harus mencoba tidur 7-9 jam setiap malam. Itu dapat meningkatkan kesehatan Anda, suasana hati Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Pemantauan tidur lanjut yang baru di Garmin Connect akan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, dan berapa lama Anda habiskan tidur dalam cahaya, dan sekarang tidur REM.
Jika Anda telah memerhatikan bahwa pembacaan Anda menunjukkan kurang tidur nyenyak daripada sebelum pembaruan ini, itu bukan karena Anda kurang tidur nyenyak. Pengukuran kami yang ditingkatkan hanya memberikan pembacaan yang lebih akurat.
Tahapan
Dalam tidur malam yang normal, Anda akan melalui berbagai tahapan tidur: tidur ringan, tidur nyenyak dan tidur REM (gerakan mata cepat).
Tahap pertama adalah tidur ringan. Gerakan mata dan aktivitas otot Anda mulai melambat saat tubuh Anda bersiap untuk tidur nyenyak. Tahap tidur ini membantu relaksasi.
Tahap selanjutnya adalah tidur nyenyak, di mana gerakan mata dan otot Anda berhenti sepenuhnya, dan detak jantung serta pernapasan Anda melambat. Tubuh Anda masuk ke mode pemulihan, membantu pemulihan, membangun tulang dan otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Terakhir dalam siklus tidur adalah tidur REM, yang siklus dari semburan pendek untuk peregangan lebih lama saat Anda meninggalkan tidur nyenyak. Ini adalah tahap bermimpi, ketika otak Anda hampir sama aktifnya dengan ketika Anda bangun. Tidur REM penting untuk membentuk ingatan dan memproses informasi.
Pengukuran
Di masa lalu, perangkat Garmin hanya menggunakan gerakan dan detak jantung untuk menganalisis tidur Anda. Dengan pembaruan ini, jika Anda memiliki smartwatch yang kompatibel, kami menggunakan data tambahan - seperti variabilitas detak jantung - untuk mengukur waktu Anda dengan lebih baik dan waktu yang dihabiskan di setiap tahap tidur.
Pastikan smartwatch Anda yang kompatibel disetel sebagai pelacak aktivitas pilihan Anda. Untuk bacaan terbaik, pastikan jam Anda menyala dengan aman - tetapi nyaman - beberapa jam sebelum tidur dan sepanjang waktu Anda tidur.
Smartwatch yang kompatibel: Vivoactive 3, Forerunner 645, Forerunner 935, Vivosport, Vivosmart 3, Vivomove HR, Vivoactive 3 Music, Forerunner 645 Music, Fenix 5, dan Fenix 5 Plus.
ARTIKEL LAINNYA
Powerbank 
Home Charger 
Car Charger 
Wired Headset 
Bluetooth Headset 
Bluetooth Headphone 
Cable Data 
J-Ring 
OTG 
Tempered Glass 
Micro SD CL10 
Micro SD Extreme 
Flashdisk 
Dual Drive 
Ixpand 
SD Card CL10 
Garmin Sportwatch 
Garmin Bike 
Garmin Handheld GPS 
Garmin Band 
GoPro Camera 
DJI Drone 
Garmin Support Accessories 
Jabra Office 
Jabra Elite 
SSD Internal SanDisk 
Logitech Mouse 
Logitech Keyboard 
Headset (Pack) 
Cable Data (Pack) 
Charger (Pack) 
Logitech Pointer 
WD Hardisk External .jpg){kind=logo}
Logitech Webcam 
WD SSD Internal 
Logitech Video Conference 
Webcam 
Holder 
Bluetooth Speaker 
TWS 
Robotics 
Samsung Smartwatch 
Samsung Earbuds 
Logitech Gaming 
Logitech Mouse Pad 
Wired Headphone 
Gaming Headphone 
Logitech Headset 
DJI Aksesoris 
DJI Action Camera 
DJI Gimbal Stabilizer 
TP-LINK Router 
TP-LINK Switch 
TP-LINK Adapter 
TP-LINK Modem 
Seagate Hardisk External 
Mercusys Router 
Mercusys Extender 
Mercusys Adapter 
Hydrogel Screen 
Gaming Keyboard 
Gaming Mouse 
Wireless Mouse 
Huawei Modem 
APC UPS 
TP-LINK Whole Home Wifi 
HIKVISION CCTV 
Micro SD Nintendo 
Saramonic Microphone 
Insta 360 Camera 
USB Hub 
Clip On Mic 
Video Conference 
Mousepad 
TAPO CCTV 
Wired Mouse 
Wired Keyboard 
Hilook CCTV 
Ezviz CCTV 
HP TINTA REFILL & CATRIDGE 
Canon Tinta & Cartridge 
EPSON TINTA REFILL & CATRIDGE 
Tripod 
Lenovo Laptop 
Printer 
Tinta & Cartridge 
Monitor 
Monitor BenQ 
CANON PRINTER 
EPSON PRINTER 
Asus Laptop 
Set Top Box 
Razer Mouse 
Razer Headset 
Razer Microphone 
Advan Modem 
GoPro Aksesoris 
Smartwatch .jpg){kind=logo}
Wireless Keyboard 
DJI Enterprise Drone 
Seagate Hardisk Internal 
WD Hardisk Internal 
HP Laptop 
DJI Agras Drone 
DJI Enterprise Aksesoris 
DJI Enterprise Camera 
DJI Agras Aksesoris 
Seagate SSD External 
Strap Watch 
Run Bag 
OPENEAR 
FINDER 
JETE Flashdisk 
Dashcam 
WD SSD External 
Portable Fan 
Handy Talky 
IMOU CCTV 
IMOU ROUTER 
JETE Fashion 
Soft Flask 
SD Card Extreme 
SSD Eksternal SanDisk 
Camera Bag 
Travel Bag 
SD Card Extreme Pro Sandisk 
