Artikel Garmin

Fitur Pemantauan Tidur Terbaru di Garmin Connect

Tidur itu penting. Kebanyakan orang dewasa harus mencoba tidur 7-9 jam setiap malam. Itu dapat meningkatkan kesehatan Anda, suasana hati Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Pemantauan tidur lanjut yang baru di Garmin Connect akan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, dan berapa lama Anda habiskan tidur dalam cahaya, dan sekarang tidur REM.

Jika Anda telah memerhatikan bahwa pembacaan Anda menunjukkan kurang tidur nyenyak daripada sebelum pembaruan ini, itu bukan karena Anda kurang tidur nyenyak. Pengukuran kami yang ditingkatkan hanya memberikan pembacaan yang lebih akurat.

Tahapan
Dalam tidur malam yang normal, Anda akan melalui berbagai tahapan tidur: tidur ringan, tidur nyenyak dan tidur REM (gerakan mata cepat).

Tahap pertama adalah tidur ringan. Gerakan mata dan aktivitas otot Anda mulai melambat saat tubuh Anda bersiap untuk tidur nyenyak. Tahap tidur ini membantu relaksasi.

Tahap selanjutnya adalah tidur nyenyak, di mana gerakan mata dan otot Anda berhenti sepenuhnya, dan detak jantung serta pernapasan Anda melambat. Tubuh Anda masuk ke mode pemulihan, membantu pemulihan, membangun tulang dan otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Terakhir dalam siklus tidur adalah tidur REM, yang siklus dari semburan pendek untuk peregangan lebih lama saat Anda meninggalkan tidur nyenyak. Ini adalah tahap bermimpi, ketika otak Anda hampir sama aktifnya dengan ketika Anda bangun. Tidur REM penting untuk membentuk ingatan dan memproses informasi.

Pengukuran
Di masa lalu, perangkat Garmin hanya menggunakan gerakan dan detak jantung untuk menganalisis tidur Anda. Dengan pembaruan ini, jika Anda memiliki smartwatch yang kompatibel, kami menggunakan data tambahan - seperti variabilitas detak jantung - untuk mengukur waktu Anda dengan lebih baik dan waktu yang dihabiskan di setiap tahap tidur.

Pastikan smartwatch Anda yang kompatibel disetel sebagai pelacak aktivitas pilihan Anda. Untuk bacaan terbaik, pastikan jam Anda menyala dengan aman - tetapi nyaman - beberapa jam sebelum tidur dan sepanjang waktu Anda tidur.

Smartwatch yang kompatibel: Vivoactive 3, Forerunner 645, Forerunner 935, Vivosport, Vivosmart 3, Vivomove HR, Vivoactive 3 Music, Forerunner 645 Music, Fenix 5, dan Fenix 5 Plus.

Fitur Pemantauan Tidur Terbaru di Garmin Connect

ARTIKEL TERKAIT

Garmin Indonesia Resmikan Gerai Pertama di Surabaya

Garmin Forerunner 645 Music: Jam Tangan GPS Terintegrasi Musik

Desain Garmin Vivofit jr. 2 Bertema Disney

Baterai Garmin Vivofit 4 Tahan Lebih dari 1 Tahun

Garmin Vivoactive 3 Mampu Ukur Denyut Jantung

ARTIKEL LAINNYA

Distributor Garmin Jakarta

DJI Osmo Mobile 4 VS DJI Osmo Mobile 3: Perbedaan dan Fitur Baru

DJI Osmo Mobile 4-Fitur Baru dan Cara Menggunakannya

Panduan DJI GO dan Pengertian Istilah-Istilah Fitur Drone DJI

Cara Pairing Remote DJI Phantom 4 & Cara Connect Remote DJI MAVIC PRO

Cara Menerbangkan Drone, Kode Indikator Lampu dan Fitur RTH

Jangan Sampai Salah, Cara Kalibrasi Drone Sesuai Prosedur Panduan DJI

4 Tips Memilih dan Rekomendasi Drone Untuk Traveling

DJI Mavic Series – Review dan Spesifikasi DJI Mini 2 VS Mavic Air 2 VS Mavic 2 Series

Perbedaan Drone DJI Mavic Mini VS DJI Spark

Doran Indonesia

Penjualan

After Sales

Grup Perusahaan

Kontak Kami