Cara Melakukan Latihan Kardio di Rumah Tanpa Peralatan
Yakin gimnasium merupakan pilihan yang cukup mudah ketika suasana di luar tidak menyenangkan? Tetapi, apakah Anda (dan setiap tulang di tubuh Anda) tidak ingin dibawa ke gimnasium? Ini bukan hal yang sulit untuk dipahami, hal itu tidak selalu merupakan pemikiran yang menarik untuk meluangkan waktu untuk mengemudi tanpa henti ke gym, berganti pakaian, dan naik treadmill untuk mendapatkan dosis kardio harian, terutama jika Anda tidak suka merasa seperti hamster di atas roda.
Selain nyaman, latihan kardio di rumah tanpa peralatan pun gratis; Anda tidak perlu membuat keanggotaan gym atau apapun.
Jika Anda bekerja di rumah menggunakan komputer atau di bilik dalam pekerjaan yang hanya membutuhkan duduk terus-menerus, latihan kardio yang dilakukan di rumah dapat menjadi cara yang tepat.
Cara Meningkatkan Detak Jantung Anda di Rumah Tanpa Peralatan
• Nyalakan beberapa musik dan menari seperti orang bodoh (itu membakar banyak kalori dan memberikan semua peningkatan)
• Tonton salah satu video latihan panjang penuh yang gartis
Selalu sempatkan waktu di sela-sela kesibukan Anda untuk berlatih. Biasakan melakukan rutinitas melatih kardio. Meski ini terasa sangat keras, tapi Anda memang harus memaksakan diri.
Alasan lain yang menjadikan rutinitas pendek ini dapat bermanfaat adalah agar orang yang melakukannya dapat melakukannya lebih dari sekali sehari. Selain itu, dapat menghasilkan beberapa peningkatan metabolisme yang berbeda, yang pada akhirnya membakar lebih banyak kalori daripada sesi satu jam penuh dan dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Kegiatan ini terasa lebih efektif daripada satu latihan panjang.
Pada hari-hari di mana Anda tidak dapat meyakinkan diri Anda untuk masuk ke gym, program-program di atas akan lebih dari menyelesaikan pekerjaan. Jangan lupa tentang aturan latihan kekuatan; tubuh Anda akan membakar kalori lebih cepat dengan kandungan otot yang lebih tinggi. Untuk sebagian besar, Anda dapat menggunakan berat badan Anda sebagai alat latihan kekuatan juga.
ARTIKEL LAINNYA
Powerbank 
Home Charger 
Car Charger 
Wired Headset 
Bluetooth Headset 
Bluetooth Headphone 
Cable Data 
J-Ring 
OTG 
Tempered Glass 
Micro SD CL10 
Micro SD Extreme 
Dual Drive 
Ixpand 
SD Card CL10 
Garmin Sportwatch 
Garmin Bike 
Garmin Handheld GPS 
Garmin Band 
GoPro Camera 
DJI Drone 
Garmin Support Accessories 
SSD Internal SanDisk 
Logitech Mouse 
Logitech Keyboard 
Headset (Pack) 
Cable Data (Pack) 
Charger (Pack) 
Logitech Pointer 
WD Hardisk External .jpg){kind=logo}
Logitech Webcam 
WD SSD Internal 
Logitech Video Conference 
Webcam 
Holder 
Bluetooth Speaker 
TWS 
Samsung Smartwatch 
Samsung Earbuds 
Logitech Gaming 
Logitech Mouse Pad 
Wired Headphone 
Gaming Headphone 
Logitech Headset 
DJI Aksesoris 
DJI Action Camera 
DJI Gimbal Stabilizer 
TP-LINK Router 
TP-LINK Switch 
TP-LINK Adapter 
TP-LINK Modem 
Seagate Hardisk External 
Mercusys Router 
Mercusys Extender 
Mercusys Adapter 
Hydrogel Screen 
Gaming Keyboard 
Gaming Mouse 
Wireless Mouse 
Huawei Modem 
TP-LINK Whole Home Wifi 
HIKVISION CCTV 
Micro SD Nintendo 
Saramonic Microphone 
Insta 360 Camera 
USB Hub 
Clip On Mic 
Video Conference 
Mousepad 
TAPO CCTV 
Wired Mouse 
Wired Keyboard 
Hilook CCTV 
Ezviz CCTV 
HP TINTA REFILL & CATRIDGE 
Canon Tinta & Cartridge 
EPSON TINTA REFILL & CATRIDGE 
Tripod 
Lenovo Laptop 
Printer 
Tinta & Cartridge 
Monitor 
Monitor BenQ 
CANON PRINTER 
EPSON PRINTER 
Asus Laptop 
Set Top Box 
Razer Mouse 
Razer Headset 
Razer Microphone 
Advan Modem 
GoPro Aksesoris 
Smartwatch .jpg){kind=logo}
Wireless Keyboard 
DJI Enterprise Drone 
Seagate Hardisk Internal 
WD Hardisk Internal 
HP Laptop 
DJI Agras Drone 
DJI Enterprise Aksesoris 
DJI Enterprise Camera 
DJI Agras Aksesoris 
Seagate SSD External 
Strap Watch 
Run Bag 
OPENEAR 
FINDER 
JETE Flashdisk 
Dashcam 
WD SSD External 
Portable Fan 
Handy Talky 
IMOU CCTV 
IMOU ROUTER 
JETE Fashion 
Soft Flask 
SD Card Extreme 
SSD Eksternal SanDisk 
Camera Bag 
Travel Bag 
SD Card Extreme Pro Sandisk 
